防疫期間，戴口罩、勤洗手

已逐漸變成習慣。

但有一項和它們同等重要的事

不僅在特殊時期，

在日常生活中也非常重要

那就是——開窗通風！華山醫院感染科主任張文宏就曾說過：“這個?。ㄐ鹿诜窝祝┐蠹矣涀∫稽c，把所有的窗戶都打開，拼命的通風，就是很好的預防?！?br/>可對于“開窗通風”，不少人還是心存疑慮：家挨著醫院，還能開窗通風嗎？病毒、細菌不會飄進來嗎？別怕！有了這份“開窗通風”指南，你就安心通風吧~

不必擔心，概率非常非常低，原因如下：

飛沫傳播僅限于病人身邊有限的范圍內；病毒依賴于人體細胞，而飛沫并不能為病毒提供良好的生存環境。所以，病毒脫離人體超過一定時間，自己就失去活性，不再具有致病性；

病毒使人致病是要達到一定的濃度的，而室外空氣中病毒的濃度較低，不易引起感染。再加上開窗通風可以降低室內空氣中病毒濃度，降低致病的風險。

之前有報道稱，新冠病毒會通過氣溶膠傳播傳播，但氣溶膠傳播并不等于空氣傳播。且氣溶膠傳播要同時滿足：

密閉的空間；

較長的時間；

高濃度病毒；

滿足這3個條件后，才有傳染的可能性。

家住在醫院附近能開窗嗎？

可以。醫院建筑設計都是嚴格按照相關標準和規范，民用建筑就算是在發熱定點醫院附近，也足以保障安全有效的距離。

最佳的開窗方式

打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經過整個房間，通風效果才好。

勤通風的標準

每天3次，每次不少于15分鐘，同時在開窗通風時要注意保暖。

開窗時間段

8時~11時與13時~16時。這兩個時間段內，大氣污染物濃度相對較低，可以適當開窗通風。上午10點和下午3點是開窗的黃金時間。

注意溫濕度

要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內最好開著加濕器，將濕度保持在40-60%之間。

早起后

睡覺時室內比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄。整理被褥時，塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風尤為重要。

溫馨提示

心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應溫度以后再開窗。

做飯時

煎、炒、烹、炸等中式烹調方法會產生大量油煙，食材在高溫下揮發出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性。因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，最好讓空氣產生對流。

做完飯后

做飯后也要繼續開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束后再開5分鐘。

打掃房間時

這時，是室內空氣中污染物最密集的時刻。大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中。此時最好戴上口罩，并保證開窗通風，以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

洗澡后

因為洗完澡后，浴室的濕度過大，容易產生霉菌，所以洗完澡要開窗通風，減低浴室內的濕度。

睡覺前

每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘。最好能保持空氣對流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。

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